Musim hujan sering kali jadi waktu rentan munculnya berbagai penyakit. Hal ini dikarenakan penyebaran virus dan bakteri menjadi lebih mudah dan cepat dalam kondisi lembab. Musim hujan juga dapat mempengaruhi metabolisme, untuk itu kamu perlu menjaga imunitas tubuh agar tetap prima saat musim hujan tiba.Mengkonsumsi makanan enak dan sehat dapat menjaga imunitas tubuh. Dengan makanan, bisa sedikit meningkatkan metabolisme tubuh. Tidak hanya mengkonsumsi makanan enak namun juga harus bernutrisi tinggi dan rendah kalori. Berikut ini lima makanan enak dan bernutrisi yang bisa kamu konsumsi saat musim hujan untuk meningkatkan imunitas tubuhmu.

• Sup Ayam
  Makanan enak dan sehat yang bisa kamu konsumsi saat musim hujan adalah sup ayam. Makanan ini mengandung banyak asupan cairan dan nutrisi berupa vitamin dan protein yang bersumber dari ayam dan sayuran. Selain ampuh menghangatkan tubuh rasanya pun bikin lidah bergoyang.

• Oatmeal
  Selain lezat dan praktis, oatmeal mengandung zinc dan serat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Kamu bisa membuat makanan enak dari bahan makanan ini, yaitu bubur oatmeal. Tambahkan kacang almond dan buah-buahan seperti apel atau pisang untuk menambah nutrisi dan  kelezatan pada makanan ini.

• Capcay 
  Capcay merupakan makanan lezat yang berisi tumisan berbagai sayuran yang mengandung nutrisi tinggi seperti wortel, brokoli, kembang kol dan jagung muda. Selain bernutrisi tinggi, capcay juga memiliki kalori yang rendah sehingga bisa menghindarkan kamu dari kegemukan dan penyakit. Makanan enak yang satu ini cocok kamu konsumsi saat hujan tiba.

• Spicy tuna roll
  Selama musim hujan, biasanya kamu akan jarang terkena paparan sinar matahari, sushi bisa menjadi makanan alternatif yang bisa kamu konsumsi di musim hujan. Salah satunya adalah sushi dengan sajian spicy tuna atau salmon roll, karena kedua ikan ini diklaim sebagai sumber vitamin D yang baik.

• Soto
  Soto merupakan makanan berkuah yang berisi beberapa jenis bumbu dan rempah. Soto juga bisa dimasak dengan menambahkan kunyit dan jahe, yang dapat menghangatkan badan dan menyehatkan tubuh. Selain itu, soto juga mengandung curcumin, yang dapat meningkatkan resistensi sel terhadap proses peradangan dan infeksi didalam tubuh.

Itulah beberapa makanan enak dan menyehatkan yang bisa kamu konsumsi di musim hujan. Selain mengkonsumsi makanan sehat, kamu juga harus rutin berolahraga dan istirahat yang cukup untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dan jangan lupa untuk selalu sediakan jas hujan Plevia kemanapun dan kapanpun kamu pergi ya! Untuk mengurangi resiko kehujanan yang dapat mengakibatkan sakit.