Mengkonsumsi makanan sehat setiap hari sangat diperlukan untuk memenuhi asupan nutrisi  tubuh dan agar tetap sehat. Banyak macam pilihan makanan sehat yang sebenarnya mudah kita jumpai dan harganya pun tentu relatif murah. 

Selain bisa memberi nutrisi pada tubuh, rutin mengkonsumsi makanan sehat juga dapat memberikan banyak manfaat lho. Seperti meningkatkan kekebalan tubuh yang bisa melawan virus dan bakteri penyebab penyakit, melancarkan pencernaan, hingga bisa menurunkan risiko terserang penyakit kronis. Lalu, apa saja sih jenis makanan sehat yang baik untuk tubuh dan harus dikonsumsi? Simak penjelasannya berikut ini. 

1. Sayuran
   Sayuran termasuk kedalam jenis makanan yang sangat baik bagi tubuh karena banyak mengandung nutrisi seperti vitamin, magnesium, kalsium, zat besi, asam folat, dan lain-lain. Selain itu, sayuran juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan dan menangkal radikal bebas, serta bisa mengurangi risiko terserang penyakit. Beberapa jenis sayuran yang bisa dikonsumsi, diantaranya sawi, brokoli, wortel, kubis, bayam, selada, kangkung, tomat, dan lain-lain. 
2. Buah-buahan
   Selain sayuran, buah-buahan juga mengandung banyak sekali nutrisi dan vitamin yang berguna untuk tubuh. Beberapa jenis buah yang mengandung banyak nutrisi tersebut, diantaranya apel, jeruk, pepaya, pisang, alpukat, dan lain-lain.
3. Daging, telur, dan ikan
   Daging, telur, dan ikan merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung banyak protein. Selain mengandung protein, daging, telur, dan ikan juga banyak mengandung vitamin, mineral, antioksidan, omega-3, dan asam lemak.
4. Kacang-kacangan dan biji-bijian
   Berikutnya ada kacang-kacangan dan biji-bijian. Kacang-kacangan dan biji-bijian ini banyak sekali mengandung protein nabati yang berguna untuk tubuh. Selain itu kacang-kacangan dan biji-bijian juga banyak mengandung serat, vitamin, mineral, serta vitamin E yang baik untuk regenerasi sel kulit.
5. Susu
   Susu banyak mengandung kalsium, vitamin, mineral, protein hewani, dan lemak baik. Jika dikonsumsi secara rutin, susu bisa memberikan efek baik pada tubuh, seperti membantu pertumbuhan tulang pada anak karena susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik. Susu yang bisa dikonsumsi dan baik untuk tubuh diantaranya adalah susu kambing dan susu sapi.

Itulah beberapa jenis makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk sehari-hari. Menjaga tubuh agar tetap sehat, adalah suatu keharusan yang harus dilakukan oleh setiap individu. Selain menjaga tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan sehat, kamu juga perlu menjaga tubuhmu dari terpaan air hujan yang dingin yang bisa menyebabkan masuk angin. Tentu saja caranya adalah dengan selalu sedia jas hujan Plevia kemanapun kamu pergi. Hal ini dilakukan agar kamu selalu siap jika tiba-tiba turun hujan, sehingga kamu bisa terhindar dari masuk angin.