Setiap orang pasti pernah menangis untuk meluapkan emosi, seperti sedih, kehilangan, frustasi, atau bisa juga karena gembira. Ketika orang menangis bukan berarti dia lemah. Hal ini sering dikaitkan dengan pria yang sering dan mudah nangis pasti akan di cap lemah. Padahal nangis bukanlah hal yang aneh untuk dilakukan manusia baik itu wanita maupun pria. Tidak ada larangan bahwa pria tidak boleh nangis. Anggapan pria yang cengeng adalah pria yang lemah, tidak kuat dan tidak tegar adalah salah besar. Meski demikian, menangis ternyata memiliki banyak manfaat yang besar terhadap kesehatan tubuh baik fisik maupun mental. Jika kamu merasa sedih dan ingin sekali nangis, nangis aja, jangan ditahan agar kamu merasa lebih lega.  Berikut 5 manfaat menangis baik untuk fisik maupun mental. 

1. Meningkatkan suasana hati
   Sebuah survei dari Profesor Psikologi di University of South Florida, Jonathan Rottenberg, PhD, yang dilansir dari lifestyle.kompas.com mengatakan bahwa dua pertiga orang umumnya setelah menangis akan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Ketika seseorang menangis terisak ternyata juga dapat meringankan rasa sakit bahkan dapat meningkatkan semangat.

2. Mengurangi stres & membantu menenangkan diri
   Menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS)  yang membantu tubuh beristirahat. Akan tetapi manfaatnya tidak langsung, perlu beberapa menit air mata menetes sebelum merasakan efek menenangkan dari menangis. Sehingga menangis menjadi salah satu mekanisme terbaik tubuh untuk tenang.
3. Mengurangi rasa sedih
   Selama masa-masa sedih tak jarang air mata kita keluar. Hal ini malah justru membantumu berproses dalam menerima keadaan yang mungkin kurang membahagiakan seperti kehilangan orang yang dicintai. JIka rasa sedihmu mulai mengganggu kamu bisa meminta bantuan psikolog atau orang yang profesional untuk membantu menyelesaikan masalahmu. Janganlah kamu pendam sendiri carilah bantuan untuk mengurangi sedihmu.

4. Memberi efek positif untuk tubuh
   Ternyata memberikan dampak yang cukup baik untuk tubuh. Seperti meningkatkan detak jantung dan keringat. Selain itu juga dapat membantu menenangkan tubuh. Dalam hal ini nangis merupakan bentuk latihan bagi tubuh.
5. Mendapatkan dukungan
   Salah satu cara untuk memberi tahu kepada orang-orang disekitar bahwa kamu butuh dukungan. Layaknya seorang bayi ketika nangis itu tandanya bayi ini butuh perhatian, butuh kenyamanan, memberikan sinyal meminta pertolongan. Begitu juga dengan orang dewasa ketika nangis, artinya butuh bantuan dan ingin didengar. Karena dengan menjadi pendengar seseorang yang memiliki masalah, kita sudah bisa membantu meringankan permasalahannya.

Berbicara tentang menangis, musim hujan seperti saat ini, merupakan salah satu waktu dimana menangis kadang datang tanpa diundang. Hal ini juga karena perubahan cuaca mempengaruhi perubahan suasana hati. Salah satu contohnya adalah ketika musim hujan karena masalah sepele tidak membawa jas hujan kamu malah jadi basah dan mood jadi berantakan. Makanya, yuk sedia selalu jas hujan Plevia. Karena jas hujan Plevia yang nyaman bisa membuat sedih dan galau menjadi hilang dan kamu tentunya bebas dari kebasahan. Nah itu tadi beberapa manfaat dari menangis, jadi sekarang nggak perlu minder . Jangan lupa baca artikel menarik dan informatif lainnya dari Plevia.id!