Insomnia adalah masalah sulit untuk tidur atau sulit tidur nyenyak yang berkelanjutan. Insomnia terjadi karena gaya hidup yang tidak sehat, masalah kesehatan, gangguan psikologi hingga efek samping obat-obatan yang dikonsumsi. Jika dibiarkan, efek insomnia berkepanjangan dapat menimbulkan gangguan kesehatan seperti depresi dan kecemasan. 

Menurut para ahli, white noise atau derau putih dapat mengatasi insomnia. Sebenarnya apa sih white noise itu? Yuk kita bahas!

White noise adalah suara (derau) putih yang dapat menutupi suara lain yang terjadi secara alami pada suatu lingkungan. Misalnya kamu tinggal di daerah jalan raya yang ramai, white noise ini dapat membantu memblokir kebisingan tersebut. Ada pengelompokkan mengenai suara putih ini, diantaranya :

• Suara alam seperti hujan gemericik air, ombak, suara jangkrik
• Suara khas di lingkungan tertentu, seperti bunyi api unggun, suara keramaian di tempat umum yang riuh rendah
• Suara mesin seperti mesin cuci, pengering rambut, pendingin ruangan

White noise menjadi cara yang terbukti efektif bagi pasien rumah sakit supaya dapat beristirahat dengan tenang. Penelitian telah menunjukkan bahwa mesin white noise dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan pasien untuk tidur, sehingga dapat tertidur lebih cepat dibanding pasien yang tidak menggunakan alat white noise. White noise juga dapat membantu bayi dan anak kecil tertidur lebih cepat.

Untuk kamu yang memiliki gangguan tidur atau insomnia, sebelum tidur, kamu bisa banget mendengarkan white noise dari youtube, supaya tidurmu lebih lelap. Atau jika hujan sedang turun di lingkungan rumahmu, kamu bisa menikmati suara hujan sejenak di luar rumah, supaya nantinya dapat tertidur dengan lebih cepat dan lelap.

Kualitas tidur yang baik berpengaruh pada aktivitas yang kita jalankan, ketika kamu dapat tertidur dengan lelap dan nyenyak, setelah bangun pasti akan lebih bersemangat untuk melakukan berbagai aktivitas. Karena itu, white noise berperan untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia. Makanya kan, kebanyakan orang lebih memilih untuk tidur di kala hujan, nah itu karena suara hujan adalah white noise yang menenangkan. Ketika hujan dan posisi lagi rebahan, pasti tiba-tiba jadi ngantuk. 

Kalau kamu lebih suka di luar rumah ketika hujan dan ingin menikmati suara hujan secara langsung, jangan lupa untuk menggunakan jas hujan. Jas hujan Plevia hadir dengan kenyamanan ekstra untuk menemanimu menikmati hujan. Setelah menikmati suara hujan yang menenangkan, kamu bisa menikmati tidurmu dengan lebih lelap.