Cuaca dingin atau temperatur udara yang turun memang sering terjadi ketika musim hujan tiba. Ketika cuaca dingin, kita menjadi lebih rawan diserang penyakit, salah satunya adalah masuk angin. Sebenarnya dalam istilah medis, kata “masuk angin” itu nggak ada lho, guys. Masuk angin adalah istilah yang dipakai oleh masyarakat Indonesia untuk menyebut kondisi di saat merasa demam, pegal-pegal, perut kembung sehingga sering sendawa, dan badan terasa tidak enak.

Penyebab utama masuk angin adalah menurunnya daya tahan tubuh saat musim hujan. Hal itu dikarenakan kurangnya sinar matahari saat musim hujan yang berarti asupan vitamin D juga akan berkurang. Vitamin D sendiri berfungsi penting untuk pembentukan daya tahan tubuh. Apa sih hal atau langkah yang bisa jadi pencegah kita terkena masuk angin? Nah ini dia beberapa hal yang perlu dilakukan supaya si masuk angin nggak datang menyerang di saat cuaca yang dingin.

• Menjaga pola makan dan mengkonsumsi makanan yang bergizi
  Daya tahan tubuh yang menurun disertai dengan pola makan yang berantakan menyebabkan tubuhmu lebih rawan diserang penyakit, termasuk masuk angin. Oleh karena itu, jaga pola makan jadi hal yang penting untuk dilakukan. Makanan yang dikonsumsi juga haruslah makanan yang bergizi.

• Banyak minum air putih
  Ketika cuaca dingin, kita cenderung tidak merasakan haus. Tapi jangan lengah, walaupun begitu asupan air dalam tubuh tetap harus dicukupi. Usahakan untuk rutin minum 8 gelas air putih dalam sehari. Air memiliki peran penting untuk menjaga tubuhmu tetap sehat.

• Rutin berolahraga
  Jangan jadikan musim hujan atau cuaca dingin, untuk bermalas-malasan dan tidak berolahraga. Dengan berolahraga secara rutin dapat membantu tubuh terhindar dari penyakit. Tidak harus olahraga berat kok, cukup lakukan olahraga ringan tapi rutin yaa!

• Rajin mencuci tangan
  Setelah melakukan aktivitas seperti makan atau menyentuh banyak benda termasuk hewan, tangan menjadi sarang virus karena itu disarankan untuk rajin mencuci tangan.

• Memakai pakaian hangat
  Selain cenderung lebih nyaman, menggunakan pakaian yang hangat dan tebal di musim hujan juga membantu kita tetap hangat dan tidak mudah terserang penyakit.

• Mempersiapkan diri saat bepergian keluar rumah
  Hal yang juga perlu dilakukan ketika musim hujan adalah dengan melengkapi kendaraan kita. Salah satunya adalah dengan jas hujan Plevia. Pakai jas hujan Plevia saat menerjang hujan, bukan cuma untuk mendapatkan kenyamanan saat berkendara di musim hujan tapi juga bisa menghindarkan kamu dari basah kuyup atau kedinginan di cuaca dingin yang bisa bikin penyakit mudah menyerang.

Itu tadi beberapa hal yang penting untuk dilakukan supaya tubuh jadi nggak gampang terserang penyakit terkhusus masuk angin di cuaca dingin musim hujan. Jangan lupa baca artikel menarik dan informatif lainnya dari Plevia.id!