Tidur adalah aktivitas yang penting bagi manusia, jika manusia tidak tidur selama 24 jam, tubuh akan merasakan kantuk yang parah, sulit konsentrasi hingga rawan kecelakaan. Waktu tidur ideal untuk manusia adalah 8 jam, supaya tidur lebih berkualitas dan energi dapat kembali penuh keesokan harinya. Makanya, sebaiknya kurangi begadang terlalu sering, supaya tidak menimbulkan efek yang buruk bagi tubuh. Yuk simak di bawah ini, alasan kenapa manusia butuh tidur cukup.

Tidur Berfungsi Untuk Mengembalikan Kesehatan Tubuh
Manusia tidak bisa jika harus melakukan aktivitas tanpa beristirahat. Istirahat berfungsi untuk memperbaiki serta memulihkan tubuh dan pikiran supaya energi tubuh kembali penuh di hari berikutnya. Saat proses penyembuhan, tidur sangat diperlukan karena tubuh menggunakan waktu ini untuk memperbaiki sistem saraf otot dan tulang. 

Meningkatkan Kinerja Otak
Para peneliti menyatakan bahwa saat tidur, otak mampu memaksimalkan tugasnya. Saat tidur, otak mengeluarkan semua racun yang berada di sistem saraf pusat kita, hal ini tidak bisa dilakukan saat sedang terjaga. Saat tidur, pikiran akan bekerja untuk menggeser kenangan jangka pendek ke memori jangka panjang sehingga kita bisa mengingat memori tersebut lebih lama. 

Meningkatkan Suasana Hati
Istirahat dan tidur yang cukup dapat memulihkan energi yang sebelumnya terkuras, menyegarkan pikiran kembali dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Saat kamu tidur, otak memproses emosi dan pikiran agar dapat bereaksi dengan baik. Makanya nih, kalau kamu kurang tidur, kamu jadi mudah emosi, mudah lemas, dan mudah merasa cemas, kan?

Memperkuat Kekebalan Tubuh
Tidur dengan waktu yang ideal dan tepat dapat meningkatkan imunitas. Dengan imunitas yang kuat, tubuh mampu melawan berbagai kuman dengan maksimal, sehingga tidak mudah terkena penyakit. Kalau kamu sedang demam atau masuk angin, usahakan untuk istirahat dan tidur cukup, ini bisa jadi salah satu cara untuk menurunkan demam dalam semalam. 

Menjaga Kesehatan Jantung
Saat tidur, tekanan darah lebih stabil karena jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat. Oleh karena itu, ketika waktu istirahat dan tidurmu kurang, akan berdampak buruk pada fungsi pembuluh darah dan jantung. 

Istirahat sangat dibutuhkan manusia untuk tetap bertenaga dan melakukan aktivitas kesehariannya. Apabila kamu merasa susah untuk tidur, kamu bisa konsultasikan kepada dokter. Salah satu tips tidur nyenyak adalah menciptakan suasana yang menurut kita nyaman, seperti saat hujan, kebanyakan orang akan lebih mudah tidur karena hawa hujan yang dingin sehingga membuat tidur lebih lelap. Apalagi setelah kehujanan, tubuh rasanya ingin segera menempel dengan kasur dan tertidur dengan nyenyak. Tapi, waktu sebelum pulang ke rumah untuk tidur nyenyak, saat di luar rumah dan hujan datang, jangan lupa untuk selalu sedia jas hujan ya, jas hujan ternyaman Plevia siap jadi pelindungmu nih.