Menjalani berbagai aktivitas monoton setiap harinya, tentu akan sedikit membuat kita merasa bosan. Dalam rangka menjaga suasana hati agar selalu ceria dan semangat, terdapat beberapa kegiatan yang bisa dilakukan guna melepas stres. Salah satunya dengan mendengarkan musik.

Mendengarkan musik dinilai dapat sedikit mengurangi stres yang disebabkan karena berbagai hal, tak terkecuali ketika dihadapkan dengan pekerjaan yang sedang menumpuk. Maka, tak jarang dalam proses bekerja, seseorang akan memutar lagu di sela kegiatannya sebagai satu cara untuk membuat dirinya tenang dan bisa membuatnya merasa lebih nyaman. Dengan kondisi lingkungan yang mendukung, tentu seseorang akan bisa kembali fokus dalam pekerjaannya dan menghasilkan pekerjaan yang sempurna.

Perpaduan dari irama dan lirik lagu yang dihasilkan dalam sebuah alunan musik akan meningkatkan emosi dalam diri seseorang. Terjadi karena lagu-lagu yang didengarkan seseorang secara tidak langsung dapat memberikan pengaruh pada pikiran dan perasaan, bahkan dapat menyalurkan energi pada tubuh. Maka dengan mendengarkan lagu, akan mendorong terciptanya berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, baik fisik, mental, maupun emosional seseorang.

Beberapa manfaat mendengarkan musik yang baik bagi kesehatan tubuh di antaranya:

• Dapat meningkatkan suasana hati
  Mendengarkan lagu-lagu yang dapat meningkatkan semangat akan membantu dalam proses relaksasi tubuh, sehingga suasana hati akan ikut meningkat.

• Mengatasi insomnia
  Membantu terciptanya kualitas tidur yang baik, sebab dapat memberikan perasaan yang lebih rileks.

• Mencegah kejang pada penderita epilepsi
  Mendengarkan alunan lagu akan efektif mencegah munculnya aliran listrik dalam otak yang memicu kejang pada penderita epilepsi.

• Meringankan gangguan operasi
  Tak jarang pasien yang akan melakukan prosedur operasi merasakan perasaan gelisah. Dengan mendengarkan lagu akan sedikit mengurangi perasaan tersebut dan membuatnya merasa lebih tenang.

• Mengelola stres
  Sudah menjadi rahasia umum bahwa mendengarkan lagu mampu mengatasi pikiran yang kalut akibat stres berlebih. Hal ini disebabkan karena musik dapat mengurangi pelepasan hormon kortisol penyebab stres dalam tubuh.

Oleh karena itu, saat ini musik menjadi opsi yang mudah untuk dipilih sebagai salah satu jalan keluar ketika menghadapi kemelut stres yang diakibatkan karena pekerjaan yang menumpuk. Meluangkan waktunya sebentar untuk menghirup udara segar, apalagi dengan sambil mendengarkan lagu di kala hujan turun juga efektif meningkatkan suasana hati. Mau cari artikel menarik lainnya? Kunjungi website Plevia.id ya!