Udara yang dingin biasanya membuat orang malas beraktivitas. Rasanya sangat berat beranjak dari tempat tidur, inginnya mendekap bantal dan guling dibawah selimut. Sebenarnya, saat musim hujan dan cuaca sedang dingin, kamu tidak membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak, melainkan kamu hanya ingin tidur lebih lama dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Tak jarang ketika hujan turun saat malam hari dan disertai suara petir yang menggemuruh dapat membuatmu terbangun. Belum lagi kecemasan akan datangnya banjir juga kadang bikin overthinking, sehingga kualitas tidur menjadi kurang. Nah, Hal-hal seperti itu yang menyebabkan tidur jadi terganggu dan tidak nyenyak ketika musim hujan. 

Secara tidak langsung kondisi tersebut dapat mempengaruhi kualitas tidur. Lalu bagaimana cara cepat tidur yang tepat agar mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas meski cuaca dingin disertai hujan kencang? Nah ini dia 4 cara cepat tidur yang nyenyak saat musim hujan : 

1. Disiplin dengan jadwal tidur
   Cara cepat tidur yang pertama tentu kamu harus disiplin dengan jadwal tidur. Umumnya jumlah tidur yang disarankan untuk orang dewasa setidaknya tujuh hingga delapan jam sehari. Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Karena jika kamu sudah konsisten akan jam tidur dan jam bangun dapat memperkuat siklus tidur dan bangun sehingga membuat kondisi tubuh juga fit. Selain itu jika kamu bisa menerapkan hal ini bisa menjadi awal mula cara cepat tidur yang paling mudah kamu lakukan.

2. Buat suasana kamar yang tenang 
   Buatlah kamarmu menjadi gelap, tenang, dan sejuk. Banyak orang yang sulit tidur karena faktor cahaya yang pada akhirnya membuat mata sulit terpejam. Kamu bisa menggunakan tirai penggelap ruangan sehingga cahaya yang dihasilkan tidak terlalu terang. Selain itu ciptakan suasana kamar sesuai dengan kebutuhanmu, karena ini juga bisa menjadi cara cepat tidur saat musim hujan yang efektif. 

3. Lembabkan udara kering
   Udara kering saat musim hujan juga mengganggu waktu tidur dan memiliki dampak negatif yang menyebabkan tidur menjadi mendengkur, batuk atau membuat tenggorokan gatal. Cara cepat tidur yang paling mudah saat udara dirasa kering ketika musim hujan yaitu dengan menggunakan alat pelembab udara atau pembuat uap (steamer atau humidifier) dengan ini meskipun musim hujan dan cuaca dingin tidurmu akan tetap nyenyak dan berkualitas. 

4. Hangatkan tubuh sebelum tidur 
   Musim hujan di sepanjang malam kadang membuat tubuh kita menjadi dingin. Menghangatkan tubuh sebelum tidur menjadi salah satu cara cepat tidur yang solutif. Pakailah pakaian tidur yang nyaman seperti piyama atau pakaian yang dapat menghangatkan tubuhmu. Selain itu kamu bisa mencoba untuk meminum minuman hangat seperti teh hangat yang ditambahkan lemon atau madu. Jangan meminum minuman yang mengandung kafein seperti kopi karena malah membuat kamu mengalami kesulitan tidur. Terlebih jika setelah bepergian dengan motor saat hujan deras segeralah mandi atau berendam dengan air hangat agar badanmu tidak menggigil dan tidak membuatmu jatuh sakit. Karena mandi dengan air hangat setelah kehujanan merupakan cara cepat tidur nyenyak saat cuaca dingin.

Jangan lupa juga buat kamu yang suka bepergian dengan motor untuk selalu membawa jas hujan. Karena jas hujan juga bisa menghangatkan tubuhmu saat berkendara dibawah guyuran air hujan. Jas hujan selain melindungi tubuh dari basah, juga meminimalisir masuknya air hujan ke dalam pakaian. Pilihlah jas hujan yang nyaman dan trendy seperti Plevia Rainwear. Karena jas hujan Plevia beragam motif dan warna, cocok buat #sobatplevia yang suka beraktivitas dengan motor. Yuk selalu sedia jas hujan Plevia yaa..