Tips Tubuh Tetap Hangat Saat Suhu Dingin

Saat musim hujan, suhu otomatis akan menjadi dingin. Kebanyakan orang tidak kuat dengan kondisi tersebut. Apabila tidak dijaga dengan betul, maka tubuh akan rentan terserang penyakit. Tak heran, jika musim hujan tiba banyak orang yang mengalami pilek dan batuk. Oleh karena itu, kita harus melindungi tubuh kita dari cuaca yang ekstrem. Berikut cara yang bisa kamu terapkan untuk memproteksi tubuh dari suhu dingin.
- Gunakan kaus kaki
Telapak kaki memiliki banyak saraf yang terhubung dengan tubuh. Dengan demikian, kita perlu menjaganya agar tetap hangat. Karena kaki yang dingin merangsang otak untuk merasakan suhu dingin, sehingga kita akan merasa sulit tidur. Gunakan bahan kaus kaki dari wol, supaya tidak menimbulkan iritasi. Pastikan juga kaus kaki yang kamu kenakan tidak terlalu ketat. Hal ini untuk mencegah sirkulasi darah terhambat pada kaki.
- Penuhi kebutuhan kalori
Kalori berguna untuk menghasilkan tenaga bagi tubuh. Jumlah kalori yang cukup dapat membuat organ tubuh terus bekerja. Sementara itu, ketika suhu dingin, tubuh akan merespon untuk membakar kalori lebih banyak. Maka, ketika tubuh membakar kalori, produksi panas pun akan dihasilkan.
- Menggunakan pakaian berlapis
Cara lainnya untuk menghangatkan tubuh adalah memakai pakaian double. Kamu dapat menggunakan pakaian yang menyerap keringat terlebih dahulu. Kemudian kamu dapat melapisinya dengan pakaian hangat, seperti jaket, sweater, hoodie, atau lainnya.
- Berolahraga
Melakukan berbagai aktivitas fisik yang dapat mengeluarkan keringat dapat menghangatkan tubuh. Kamu dapat olahraga ringan di dalam ruangan seperti sit up, push up, yoga, dan sebagainya. Ketika berolahraga denyut jantung juga akan meningkat dan membantu memompa lebih banyak darah melalui sistem, yang juga akan meningkatkan suhu tubuh.
- Konsumsi makanan pedas dan berkuah
Ketika suhu dingin, paling cocok adalah mengonsumsi makanan pedas dan berkuah. Sebab, tubuh akan berkeringat dan merasa kegerahan. Dengan begitu, reaksi yang ditimbulkan adalah sensasi panas.
Merawat tubuh merupakan salah satu bentuk mengupayakan kesehatan dan kebugaran. Perlindungan tubuh dari dalam dilakukan dengan mengonsumsi makanan bergizi serta melakukan aktivitas fisik atau berolahraga rutin. Tak hanya itu, tubuh juga perlu dilindungi dari luar, dengan selalu memakai jas hujan Plevia ketika hujan turun. Tubuh akan tetap kering, tidak basah, dan terlindungi. Sehingga bisa menurunkan potensi masuk angin yang mayoritas terjadi karena kehujanan.