Kesehatan adalah hal utama dan nggak ternilai harganya. Untuk mewujudkan kesehatan keluarga, bisa dimulai dengan menciptakan gaya hidup sehat. Dengan gaya hidup sehat, akan tercipta kesehatan seluruh anggota keluarga. Tapi gimana nih kalau setiap anggota keluarga punya rutinitas dan kebiasaan yang berbeda-beda? Gimana ya supaya kesehatan mereka bisa terjamin di tengah rutinitas masing-masing? Hmm, yuk kita bahas sekarang….

Pertama, memasak di rumah
Dengan masak di rumah, kebersihan dan gizi makanan jadi terjamin. Apalagi masakan rumah yang dibuat Ibu, udah enak, kebersihan dan gizi juga terjamin, nggak ada duanya deh pokoknya. Jangan lupa juga untuk sarapan sebelum memulai aktivitas, sarapan penting untuk suplai energi bagi tubuh supaya bisa menjalani aktivitas dengan penuh semangat.

Kedua, lakukan aktivitas fisik bersama
Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging, sepedaan, jalan santai atau sekedar bersih-bersih rumah bareng. Rutin melakukan aktivitas fisik, bermanfaat untuk stamina dan meningkatkan imun tubuh supaya tidak mudah kena penyakit. 

Ketiga, jaga diri dan kebersihan rumah  

Biasakan anggota keluarga untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan sehat seperti cuci tangan sebelum makan, gosok gigi sebelum tidur, bersihkan tempat tidur sebelum digunakan, rutin menyapu kamar dan kebiasaan-kebiasaan lain agar terhindar dari kuman yang menyebabkan penyakit.

Keempat, istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup artinya, setelah kamu melakukan aktivitas yang menguras energi, segera istirahat, sehingga tubuh tidak kehabisan energi dan menyebabkan tubuh mudah terserang penyakit. Kebiasaan begadang juga harus dihindari, apalagi untuk anak-anak, karena dalam jangka panjang, begadang dapat berpengaruh pada kondisi emosi, kemampuan kognitif, dan fungsi otak.

Kelima, pemeriksaan rutin
Tidak semua penyakit menimbulkan gejala, banyak penyakit-penyakit dalam yang telat terdeteksi karena tidak diperiksa. Makanya, sangat dianjurkan untuk pemeriksaan rutin minimal setahun sekali. Meskipun kamu dan keluarga merasa sehat-sehat saja, pemeriksaan rutin tetap dianjurkan untuk memastikan fungsi organ tubuh masih baik, serta mendeteksi penyakit sedini mungkin. 

Kesehatan diri memang harus dijaga ekstra, tanpa kesehatan, kita nggak akan bisa menikmati hidup, kan. Apalagi di tengah musim pancaroba, kesehatan jadi harus ekstra dijaga. Jaga kesehatan diri dan keluargamu, supaya tercipta lingkungan sehat dan keluarga yang bahagia. 

Satu lagi nih, supaya kesehatanmu dan keluarga tetap terjamin di musim hujan, jangan lupa pakai jas hujan Plevia ya. Kamu juga bisa kembaran jas hujan bareng keluargamu juga, loh. Simak artikel-artikel menarik lainnya di Plevia.id yaa. Salam Sehat!