Sinar matahari memberikan banyak manfaat bagi kehidupan. Bahkan di masa pandemi covid-19 sangat dianjurkan untuk berjemur di bawah matahari. Hal tersebut dipercaya dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga dapat mencegah virus berkembang di dalam tubuh. Selain itu sinar matahari juga dapat menjadi sumber vitamin D. Asupan vitamin D bagi tubuh bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Meski memiliki segudang manfaat, kita juga harus tetap berhati-hati dengan paparan sinar matahari. Sinar matahari mengandung radiasi ultraviolet (UV). Pemanfaat yang salah dapat menyebabkan berbagai permasalah bagi kesehatan tubuh. Beberapa permasalahan yang dapat ditimbulkan yaitu kulit terbakar, gangguan mata, penuaan dini, dan bahkan resiko kanker kulit. Namun tidak perlu khawatir, kamu bisa melakukan hal-hal berikut ini agar terhindar dari berbagai resiko yang mengancam kesehatan tersebut.

• Berjemur di saat yang tepat
  Berjemur di bawah sinar matahari memiliki manfaat yaitu dapat meningkatkan imunitas tubuh. Hal tersebut sangatlah diperlukan untuk melawan virus yang ada di dalam tubuh. Hal yang perlu diperhatikan pada saat berjemur yaitu waktu dan durasi berjemur. Dianjurkan berjemur pada pukul 09.00-10.00 dengan durasi selama 15-20 menit. Hal tersebut dapat dilakukan cukup 3 kali dalam satu minggu.

• Rutin menggunakan tabir surya
  Hal yang tidak boleh terlewatkan yaitu penggunaan tabir surya pada saat akan berkegiatan di siang hari. Baik bagi kegiatan di luar ruangan maupun di dalam ruangan tabir surya sangatlah diperlukan. Tabir surya bermanfaat sebagai filter untuk mencegah dampak buruk dari sinar matahar. Pengaplikasian tabir surya yang tepat yaitu digunakan secara merata ke seluruh tubuh. Setelah itu diamkan 15-30 menit terlebih dahulu sebelum akhirnya mulai beraktivitas.

• Memakai kacamata anti radiasi
  Kesehatan mata juga perlu diperhatikan saat akan beraktivitas di luar ruangan. Sinar UV dari matahari dapat beresiko merusak retina mata. Oleh karena itu untuk mencegahnya gunakan kacamata dengan lensa antiradiasi.

Nah itu tadi beberapa hal yang bisa kalian lakukan agar tetap sehat dan terhindar dari efek negatif paparan sinar matahari. Selain itu karena cuaca yang sering berubah-ubah dan hujan turun tiba-tiba jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan di saat hujan. Agar tubuh terhindar dari terpaan hujan, kalian dapat memakai jas hujan Plevia. Jas hujan Plevia memiliki berbagai model dan dapat kalian pilih sesuai kebutuhan dan selera kalian.