Curah hujan yang tinggi dan potensi banjir, kerap berisiko membawa dampak buruk bagi kesehatan. Kondisi ini juga membuat tubuh lebih mudah terserang berbagai macam penyakit. Salah satu hal yang terpenting adalah menjaga tubuh tetap fit dan sehat, dengan melakukan kebiasaan hidup sehat. Namun, bagi sebagian orang seringkali langkah tersebut jika dibayangkan menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Padahal, kebiasaan hidup sehat merupakan serangkaian kegiatan yang sebenarnya cukup sederhana dan mudah untuk dilakukan. Lalu apa saja perilaku hidup sehat yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari?

1. Pilih menu makanan bergizi
   Kebiasaan hidup sehat dapat diawali dengan mengonsumsi berbagai bahan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi tinggi. Kamu bisa menerapkannya melalui pola empat sehat lima sempurna. Namun, penting diingat untuk selalu mengonsumsi sayuran dan buah-buahan sebagai zat pengatur yang berperan penting bagi peredaran nutrisi di dalam tubuh.
2. Cukupi kebutuhan cairan
   Kebiasaan hidup sehat yang selanjutnya adalah mulai memperhatikan kebutuhan cairan yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya. Upayakan tubuh agar terhindar dari dehidrasi dengan selalu mengonsumsi air putih minimal 8 gelas setiap harinya. Jika dilakukan secara teratur, dapat membantu peredaran darah di dalam tubuh bekerja secara normal dan stabil.
3. Menghindari makanan & minuman instan
   Kebiasaan hidup sehat lainnya yakni menghindari berbagai olahan makanan serta minuman instan. Karena dalam makanan instan banyak terkandung bahan kimia di dalamnya. Sementara, fungsi berbagai organ tubuh yang terus-menerus mendapatkan larutan bahan kimia akan turun secara perlahan dan dapat memicu berbagai penyakit.
4. Melakukan olahraga teratur
   Walaupun sudah makan dan minum secara sehat, tak lengkap jika tubuh tidak mendapatkan aktivitas fisik. Maka dari itu, sangat penting untuk melakukan olahraga secara rutin dan teratur. Untuk memulainya, kamu dapat memilih berbagai olahraga ringan yang mudah dilakukan seperti jogging, berenang, senam kebugaran, dan bersepeda.

Nah itu tadi beberapa kebiasaan hidup sehat yang perlu kamu lakukan untuk membuat tubuh kamu tetap fit dan terjaga saat menghadapi musim hujan. Selain itu, kamu juga harus selalu siap sedia jas hujan setiap saat untuk melindungi tubuh kamu dari hujan, nah jas hujan Plevia hadir buat memudahkan hidup kamu. Plevia punya berbagai pilihan jas hujan yang praktis buat kamu bawa kemana saja.