Ada banyak sekali manfaat berolahraga untuk kesehatan kita lho, guys. Apalagi di  musim hujan biasanya orang gampang terserang penyakit, nah apabila diimbangi dengan berolahraga maka kita dapat menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan. Namun, banyak orang yang mengabaikannya dan memilih bermalas-malasan untuk menghabiskan waktu luang terutama ketika memasuki musim hujan.

Sebenarnya apa sih manfaat berolahraga di musim hujan? Berikut Plevia mau kasih informasi tentang manfaat berolahraga di musim hujan.

• Kalori yang terbakar akan lebih banyak

Saat cuaca dingin di musim hujan, tubuh butuh usaha ekstra untuk meningkatkan suhu inti, sehingga kalori yang diperlukan akan bertambah. Dengan begitu, kita bisa membakar lebih banyak kalori saat berolahraga di musim hujan. Meskipun pembakaran kalori berbeda-beda pada tiap orang, tergantung dari massa tubuh orang tersebut dan temperatur cuaca dinginnya.

• Memperkuat jantung

Saat musim hujan, suhu udara pasti akan berubah drastis menjadi cuaca dingin. Cuaca dingin ini bisa membuat jantung bekerja lebih keras untuk menyalurkan darah ke seluruh tubuh. Untuk memperkuat kinerja jantung, kita harus mengimbanginya dengan melakukan olahraga. Olahraga kardio teratur bisa membuat otot-otot jantung lebih kuat.

• Kekebalan tubuh meningkat

Saat musim hujan tiba, pasti akan banyak penyakit yang bermuncul. Agar dapat terhindar dari penyakit tentunya kita harus dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu cara untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan rutin berolahraga. Manfaat berolahraga di musim hujan salah satunya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh terutama di musim hujan.

• Mencegah kenaikan berat badan

Kenaikan berat badan di musim hujan sering dialami oleh beberapa orang. Ketika hujan, suasana udara akan menjadi dingin. Udara dingin ini membuat kita mudah merasa lapar. Apabila kita dapat membatasi keinginan kita untuk terus makan di saat musim hujan datang, sebaiknya kita rajin untuk berolahraga agar berat badan tetap stabil di musim hujan.

• Menghalau rasa stress dan galau

Ketika musim hujan, biasanya seseorang akan cenderung mengalami kegalauan yang berlebih, hal ini disebabkan oleh suasana syahdu saat hujan dan kurangnya kegiatan saat musim hujan sehingga seseorang akan cenderung memikirkan kenangan yang menyebabkan kegalauan berlebih. Untuk mengantisipasi hal tersebut sebaiknya kalian mengisi waktu luang saat hujan dengan berolahraga. Kalian bisa melakukan olahraga indoor apabila tidak ingin kehujanan. Atau bisa juga dengan berlari santai menggunakan jas hujan bersama teman-teman.

Begitu banyak manfaat berolahraga apabila tetap dilakukan di musim hujan, namun masih banyak alasan yang membuat orang malas melakukan olahraga. Mulai dari tidak memiliki waktu, banyak tugas, tidak bersemangat, hingga cuaca yang kurang mendukung. Banyak yang berkomentar kalau sedang hujan, membuat semangat olahraga menurun.

Saat musim hujan, kita masih bisa tetap berolahraga agar dapat merasakan manfaat berolahraga terutama di musim hujan. Kalian bisa melakukan olahraga indoor yang memang cocok  dilakukan saat cuaca tidak mendukung. Nah, apabila kita tetap ingin berolahraga di luar ruangan saat musim hujan, kalian dapat menggunakan jas hujan sport untuk berolahraga di luar ruangan, seperti jogging. Pastikan semua bagian tubuh terlindungi dengan menggunakan jas hujan agar bagian tubuh, terutama kepala tidak basah terkena air hujan.