Matahari di pagi hari memang bagus untuk kesehatan, apalagi kalau berjemur di bawah sinar matahari pagi sebelum pukul 10.00. Pernah nggak sih kalian menikmati pagi hari di luar rumah dan ngerasa udara di pagi hari seger banget dan pas buat berjemur? Nah itu karena di pagi hari, posisi matahari yang muncul masih sedikit dan pas buat berjemur. Waktu berjemur yang ideal di pagi hari adalah 15 menit- 20 menit supaya tidak membahayakan kulit dan tidak membahayakan mata. Sebenarnya, nggak hanya pada jam-jam saat pagi hari aja loh sinar matahari bisa bermanfaat buat tubuh kita, matahari saat siang juga baik, tapi kalau kamu mau berjemur di siang hari, resiko untuk kesehatan kulit dan kesehatan mata menjadi lebih besar, jadi kalau tetap pengen berjemur di bawah matahari waktu siang, kamu harus lebih hati-hati, usahakan kalau berjemur di siang hari jangan terlalu lama dan jangan lupa untuk pakai tabir surya. 

Sekarang ini memang banyak sekali anjuran untuk berjemur di pagi hari, banyak orang-orang yang rela menyisakan sedikit waktunya buat berjemur, karena faktanya emang matahari pagi baik untuk kesehatan. Ini diah beberapa manfaat matahari di pagi hari:

1. Vitamin D
   Vitamin D memiliki manfaat yang besar untuk kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D dapat menghindarkan diri dari berbagai penyakit. Karena Vitamin D merupakan prohormon yang dapat meningkatkan imun tubuh. Dengan kemampuan Vitamin D untuk meningkatkan imun tubuh, Vitamin D juga bermanfaat meminimalkan infeksi tubuh yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Nah dengan berjemur, tubuhmu bisa mendapatkan vitamin D dan merasakan berbagai manfaatnya.
   
2. Kalsium
   Matahari pagi juga mampu meningkatkan asupan kalsium bagi tubuh. Kalsium berguna untuk mendukung tumbuh kembang, kalsium juga berperan dalam menciptakan trombosit agar dapat mencegah pendarahan pada tubuh. Kesehatan jantung menjadi semakin terjaga dengan kalsium sebab dapat mengontrol kontraksi jantung.
3. Fosfor
   Nutrisi yang tidak kalah penting yang bisa diberikan sinar matahari untuk tubuh kita adalah fosfor. Fosfor berpengaruh untuk metabolisme tubuh dan berguna untuk mencegah kontraksi otot berlebih. Dengan fosfor, imun tubuh pun jadi lebih baik.

Selain memiliki banyak manfaat untuk tubuh, sinar matahari di pagi hari juga dapat membuat suasana hati meningkat menjadi lebih baik. Kalau kamu punya banyak waktu luang di pagi hari, coba berjemur beberapa menit supaya dapat meningkatkan imun tubuhmu. Lalu bagaimana jika musim hujan dan tidak ada matahari? Nah di saat musim hujan kamu dianjurkan untuk rutin mengkonsumsi suplemen vitamin untuk menjaga imun tubuhmu. Selain itu, supaya tidak mudah terserang penyakit di musim hujan, hindari juga  berkendara tanpa jas hujan Plevia supaya tubuhmu tidak basah kuyup dan jadi mudah terserang penyakit.