Saat musim hujan kekebalan tubuh seringkali melemah, oleh karena itu penyakit seringkali menyerang tubuh. Untuk menangkal segala penyakit yang menyerang, kita perlu meningkatkan imunitas tubuh agar tubuh selalu dalam keadaan sehat. Salah satu cara meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan menjaga pola makan.

Dalam menjaga pola makan terdapat beberapa makanan sehat dan bergizi yang dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin selama musim hujan. Apa saja itu? Yuk cek di bawah ini.

• Buah-buahan
  Makanan sehat yang harus rutin dikonsumsi saat musim hujan adalah buah. Buah dapat menjadi booster imun tubuh. Beberapa buah yang bisa kamu konsumsi untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh adalah jeruk, pepaya, kiwi, semangka, dan delima.

• Sayuran
  Kandungan baik sayur sangat dibutuhkan oleh tubuh. Serat, vitamin, antioksidan, dan nutrisi baik lainnya dapat meningkatkan sistem imun. Sehingga dapat menangkal segala penyakit yang menyerang. Beberapa sayuran yang baik kamu konsumsi saat musim hujan adalah brokoli, paprika, dan labu.

• Sumber probiotik
  Makanan yang mengandung probiotik atau bakteri baik adalah makanan yang telah melalui proses fermentasi. Probiotik memiliki fungsi untuk membantu menjaga daya tahan tubuh dan melawan bakteri jahat. Sehingga saat musim hujan perbanyak konsumsi makanan atau minuman probiotik, contohnya tahu, tempe, yogurt, dan keju.

• Sumber protein
  Protein merupakan salah satu nutrisi penting untuk memperkuat imunitas tubuh. Jika kamu kekurangan asupan protein maka tubuhmu akan rentan terkena penyakit,  apalagi di musim hujan ini. Oleh karena penuhi kebutuhan protein dengan mengonsumsi makanan tinggi protein. Contoh makanan sumber protein adalah telur, daging ayam tanpa lemak, daging merah, dan ikan laut.

• Minuman Herbal
  Selama musim hujan lebih baik perbanyak minum herbal seperti jahe, lemon, kunyit, temulawak, dan daun pandan. Minuman sehat ini selain memberi kehangatan di musim hujan, juga bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh.

Nah itulah beberapa makanan yang sebaiknya rutin kamu konsumsi saat musim hujan. Pastikan tubuhmu mendapatkan nutrisi yang terbaik agar tubuhmu selalu sehat dan bugar. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat, jangan lupa untuk terus melakukan aktivitas baik lainnya juga, seperti berolahraga.

Saat berolahraga di luar atau saat sedang beraktivitas luar lainnya pastikan kamu selalu membawa jas hujan Plevia. Jas hujan Plevia memiliki berbagai varian model dan ukuran yang dapat menyesuaikan kebutuhanmu. Musim hujan selalu sedia jas hujan Plevia, jadi jika hujan turun langsung pakai Plevianya.