Lelah seringkali menghampiri kita disaat kondisi tubuh kekurangan energi baik secara fisik maupun emosional. Sebenarnya penyebab kelelahan tak hanya terjadi akibat banyaknya aktivitas maupun pekerjaan tapi juga bisa terjadi karena kurangnya istirahat, pola makan yang tidak dijaga dengan baik dan gaya hidup yang tidak sehat. Agar tidak mudah lelah dalam menjalankan aktivitas sehari-hari kamu bisa atasi dengan 5 cara berikut : 

• Sarapan di pagi hari dan konsumsi makanan bergizi
  Makanan yang bergizi adalah sumber energi utama untuk tubuh. Lengkapi porsi  makananmu dengan 4 sehat 5 sempurna, seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin hingga mineral. Dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti ini dijamin tubuh tak akan mudah cepat lelah meski aktivitas padat sepanjang hari. Jangan lupa juga sarapan sebelum memulai aktivitas. Karena sarapan dengan makanan yang bergizi membantumu untuk lebih fokus dan berenergi sepanjang hari. 
• Perbanyak minum air putih 
  Kurangnya cairan dalam tubuh juga tidak baik dan bisa menyebabkan dehidrasi. Hal ini dapat memicu tubuh cepat lelah. Untuk menghindari hal ini sebaiknya minum air putih sebanyak 8 gelas setiap hari.
  
• Rajin berolahraga 
  Agar badan lebih bugar saat beraktivitas paling tidak dalam sehari lakukan olahraga ringan selama 20 menit. Aktivitas olahraga yang bisa kamu lakukan seperti jogging, jalan-jalan di pagi hari ataupun melakukan peregangan agar tubuh rileks dan tidak tegang. Dengan aktif bergerak dan melakukan olahraga hari-harimu tak akan mudah lelah.
  
• Tidur yang cukup 
  Hal yang sering terjadi akibat mudah lelah adalah kurangny
  a waktu untuk tidur. Terkadang jika sudah keasyikan bekerja kita malah lebih memilih untuk begadang dan mengabaikan tidur. Padahal tidur yang cukup dapat membuat badan kembali fit dan tak mudah lelah jalani hari. Cobalah untuk melakukan pola tidur yang baik selama 7-8 jam setiap hari atau mungkin 10 – 20 menit saat jeda bekerja di siang hari.
• Kelola stress dengan baik 
  Stress dapat mengakibatkan kamu mudah mengantuk dan tidak bersemangat dalam beraktivitas. Selain itu, stress juga dapat mempengaruhi kualitas tidur. Karena itu, kamu perlu mengelola stress dengan menjalankan hobi atau hal-hal yang kamu senangi agar kondisi tubuh baik fisik maupun mental terjaga dengan baik.

Selain itu kamu juga perlu tahu kondisi cuaca yang saat ini tidak menentu. Ternyata cuaca juga dapat mempengaruhi kondisi  fisik dan mental seseorang yang dapat mengakibatkan mudah lelah dan tidak bersemangat. Jangan lupa untuk selalu membawa jas hujan disaat kondisi cuaca yang tidak menentu seperti ini. Karena jika tiba-tiba hujan kamu tidak perlu meneduh dipinggir jalan atau bahkan nekat kehujanan tanpa pelindung apapun. Hal-hal semacam ini bisa mengakibatkan kondisi fisik maupun mental jadi mudah lelah, capek, bahkan sakit. Yuk sediakan jas hujan plevia di jok motormu karena plevia selain #bikinnyaman tentu siap melindungimu.